PDF Ebook Gymnastik für die Lendenwirbelsäule: 30 Tage mit je 7 Übungen, by Gabriele Dreher-Edelmann
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Gymnastik für die Lendenwirbelsäule: 30 Tage mit je 7 Übungen, by Gabriele Dreher-Edelmann
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Lesen ist wirklich ein Muss, und das ist sehr wichtig, in diesem Leben. Wenn jemand ganz viel liest, macht nur befassen sich mit Ihrem eigenen Gedanken, was Sie in Bezug auf? Wann werden Sie die besten Angebote zu überprüfen, starten? Viele Menschen sind stets bestrebt, ihre Zeit zu nutzen [einwandfrei zu überprüfen. Ein Buch, das sein Analyseprodukt endet wird sicherlich am Ende Freunde zu sein, wenn sie in einsam sind. Die Gymnastik Für Die Lendenwirbelsäule: 30 Tage Mit Je 7 Übungen, By Gabriele Dreher-Edelmann, dass wir hier zur Verfügung gestellt haben, werden beschreiben sicherlich die hervorragende Möglichkeit, und Empfehlung, dass gutes Leben einstellen könnte.
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Über den Autor und weitere Mitwirkende
Gabriele Dreher-Edelmann, 1962 Examen an der Krankengymnastikschule Oskar-Helene-Heim in Berlin. Von 1964 bis 2002 selbstständige Krankengymnastin in Baden-Baden. Kursleiterfortbildung an der staatlichen Sportakademie in Ludwigsburg. Seit 1975 Dozentin an der VHS Baden-Baden für die Kurse Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule.
Produktinformation
Taschenbuch: 203 Seiten
Verlag: Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH; Auflage: 5 (18. August 2014)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3437452428
ISBN-13: 978-3437452420
Größe und/oder Gewicht:
21,7 x 2 x 27,4 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.6 von 5 Sternen
53 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 2.087 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Ich habe das Gymnastikbuch gekauft, weil ich Schmerzen in den Lenden habe. Mich überzeugt das Buch. Erst mal schnelle Lieferung prima. Dann. Das Buch ist geringe, so dass man die Seiten während der Anwendung gut umblättern kann und offen liegen bleiben. So kann ich einfach kurz nachschauen, was ich als nächstes machen muss. Gut, dass die Lektionen in 30 Tage aufgebaut ist. So kann man einen Monat jeden Tag eine Lektion machen. Die Zeit ,die man dafür aufzuwenden hat nicht zu lange, aber kontinuierliches Training für den Rücken, der es dankt.Die Übungen sind fast selbsterklärend, da diese gut anhand der Bilder vermittelt werden. Die Erklärungen kurz und knapp gehalten. Und die Wirkungsweise der einzelnen Übungen nochmals kurz zusammengefasst. Ein tolles, hilfreiches Buch.
Nach dem letzten Bandscheibenvorfall meines Mannes habe ich nach einem geeigneten Anleitungsbuch für regelmäßiges Rückentraining gesucht und es in diesem Exemplar gefunden.Ganz toll ist die Spiralheftung, man kann den jeweils anstehenden Übungstag aufgeschlagen lassen und ganz schnell ohne Suchen einsteigen.Die 30 Tage Spannungs- , Entspannungs-und Dehnungsübungen machen wir jetzt bereits im zweiten Durchgang. Schadet nicht, die Übungen mitzumachen, wenn man keine Rückenprobleme hat, meiner Haltung hat es schon genützt.Nach dem 30-Tage Teil folgen Übungen mit kleinen Bällen und weitere Übungen, daran haben wir uns noch nicht versucht. Erfahrungen dazu werden nachgeliefert, wenn ausprobiert.
Jeder mit Rückenproblemen im Lendenwirbelbereich sollte sich dieses Buch kaufen. Kleinster Aufwand mit maximaler Wirkung. Ich habe bereits nach 1 Woche eine deutliche Verbesserung der Beweglichkeit festgestellt. Die Übungen sind einfach, klar und kurz beschrieben. Fehlausfühung ausgeschlossen. Auch nach Meinung meines Therapeuten absolut empfehlenswert. Meinen besten Dank an die Autorin, Prädikat unbezahlbar wertvoll!
Ich habe mir dieses Buch gekauft als ich bereits Drei Bandscheibenvorfälle im LWS hatte. Die Übungen haben mir sehr gut geholfen und ergänzen mein Training im Fitnessstudio. Man darf natürlich keine Wunder erwarten, jedoch sind die Übungen im Buch besser als die meisten Einheiten bei diversen Physiotherapeuten die ich bereits kennengelernt habe.
Viele andere Bücher hätte ich mir sparen können, wenn ich dieses früher entdeckt hätte! Text und Übungen sind klar verständlich, gut durchzuführen. Eine Besserung stellt sich nach 20Tagen schon ein.Bestens zu empfehlen!
Ich habe mir das Buch bestellt, da ich eine Wirbelsäulenverkümmung (Skoliose) habe und seit einiger Zeit schmerzen im Hüftbereich habe. Da ich nicht ins Fitnessstudio oder zur Gymnastik gehen möchte, sondern zu Hause was machen will, bin ich auf dieses Buch gestoßen. Die Übungen sind wirklich einfach und sehr gut mit Bilder und Symbolen beschrieben. Die Übungen sind auch nicht anstrengend. Jedoch brauch ich schon so ca. 15 Minuten und nicht 10 Minuten wie beschrieben. Aber gut. Fakt ist, dass ich nach drei tagen fast Schmerzfrei war. Mal schauen wie es weitergeht aber das Buch ist auf jeden Fall für jeden zu empfehlen, der Probleme mit dem Rücken hat oder seinem Rücken was gutes tun will. Denn 15 Minuten täglich sollten auf jeden Fall bei jedem drin sein. Ich bin bis jetzt begeistert von diesem Buch.
Nach jahrelangem Suchen das erste Buch, dessen Übungen wirklich helfen und nicht nur mehr oder andere Schmerzen verursachen. Bestens geeignet für Krankengymnastik-Muffel, die lieber alleine zuhause üben, aber als Erinnerung eine vernünftige Anleitung dazu brauchen.Ich habe bereits 3 Bandscheibenvorfälle in der LWS und schon seit langem genug von den ständigen Kämpfen um genügend KG-Termine.außerdem übe ich sowieso lieber für mich alleine und in dem Buch sind alle Übungen enthalten, die ich brauche. Super beschrieben mit deutlichen Fotos.Besser gehts nicht ;-)
Gut durchdacht, dass das Buch in Ringbuchformat ist. So kann man es bei den Übungen neben sich legen ohne dass die Seiten zuklappen. Sehr sehr anschaulich erklärt mit Bebilderung. Für 30 Tage unterschiedliche Übungen... klasse. Absolute Kaufempfehlung.
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